要退出自己的抖音号，可以按照以下步骤进行：
1. 打开抖音应用，进入个人主页。
2. 点击右上角的“三个点”图标，进入设置页面。
3. 在设置页面中，找到“账号与安全”选项，点击进入。
4. 在账号与安全页面中，找到“注销账号”选项，点击进入。
5. 系统会提示你输入密码进行验证，输入正确的密码后，点击“下一步”。
6. 在下一个页面中，系统会提示你注销账号的后果，包括无法恢复账号和清空所有数据等。如果你确认要注销账号，点击“注销账号”。
7. 系统会再次提示你输入密码进行确认，输入正确的密码后，点击“注销账号”。
8. 系统会弹出一个提示框，告诉你注销账号需要一定时间，同时也会提示你可以在30天内恢复账号。如果你确认要注销账号，点击“确定”。
9. 系统会再次提示你输入密码进行确认，输入正确的密码后，点击“确定”。
10. 注销账号的过程完成后，你的抖音账号就被彻底删除了。
需要注意的是，注销账号是不可逆的操作，一旦注销就无法恢复。因此，在注销账号之前，一定要仔细考虑清楚，确保自己真的不需要这个账号了。同时，如果你只是想暂时停用账号，可以选择退出登录或者删除应用，而不是注销账号。
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